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产后便秘吃什么好?

发布时间:2019-11-11 20:06:22   文章来源:网络    浏览次数:3810

产后便秘很容易在产后早期发生,尤其是对当月的母亲而言。产后便秘不利于体内毒素的排泄,这不仅影响身体的恢复,还影响母乳的质量。那么什么对产后便秘有好处呢?

1、蜂蜜芝麻糊

材料:蜂蜜180克,黑芝麻30克。

练习:磨碎黑芝麻,与蜂蜜混合,放入碗中,加入少量水,每天蒸两次。或者直接购买成品芝麻酱,倒入沸水中,待水变暖时加入蜂蜜食用。

功效:蜂蜜润肠,芝麻具有滋补肝肾、益精补血、润肠通便的功效,是治疗便秘的有效食品。产后使用这种饮食疗法有助于排便。

2.蜂蜜芝麻油饮料

材料:蜂蜜50克,芝麻油25克,开水1000克。

练习:将蜂蜜放入碗中,用竹筷子不断搅拌使其起泡。当蜂蜜泡变稠时,搅拌的同时慢慢渗入芝麻油,搅拌均匀。蜂蜜和芝麻油搅拌均匀后,加入约100克温开水(让开水升至约60℃),然后搅拌均匀,直至温水、芝麻油和蜂蜜成为混合液,然后服用。

功效:蜂蜜滋阴润肠,芝麻油润肠通便。对便秘患者来说,效果立竿见影,排便最快。适用于津液不足、热量积聚、习惯性便秘引起的便秘。

大蒜、菠菜和鸡蛋

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3.菠菜粥

材料:菠菜50克,大米150克。

练习:将菠菜切碎,加水煮粥,煮粥时,加入菠菜,适当加水,煮熟后食用,每天1-2次。功效:菠菜含有大量的植物粗纤维,能促进肠蠕动,促进排便,促进胰腺分泌,帮助消化。这种粥适合产后便秘的妇女。

4.冰糖炖香蕉

材料:2根香蕉,加适量冰糖。

练习:剥香蕉,用冰糖在水上蒸。连续三天每天吃两次。

功效:香蕉易于消化,能促进胃肠蠕动,润肠通便,适用于便秘患者。

5.核桃粥

材料:核桃仁25克,大米100克。

练习:加水,按照正常方法煮粥,一天吃两次。

功效:中药认为核桃味甘温,入肾、肺、大肠经络。它能补肾益精、壮腰润肠、通便。一碗核桃粥有助于便秘患者排便。

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